с новым годом и рождеством всех,10 дней меня не было с вами,ездили отдыхать.а теперь с новыми силами в бой с лишними кило.
Заметки
00
8 января 2017, 21:35 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/230396/252403
00
сегодня день рождение у подруги,результат завтра будет плачевный.прошлая неделя и так меня не радовала хотя и соблюдала правила игры.
27 ноября 2016, 12:38 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/230396/247976
Комментарии
666913231783
В жизни должны быть праздники! Вкусные! Главное- правильно одеться,чтобы ничто не мешало радоваться процессу! И про диеты за столом не говорить --сделаем вид,что мы и так красивые! А уж завтра...Короче, успехов в нашем нелегком деле!
27 ноября 2016, 23:36
667251230396
посидели славно,старалась налегать на протеины правда десерта две порции сьела,привес сегодня только сто грамм,осталась довольна.
28 ноября 2016, 20:09
00
вес стоит на месте как то даже не интересно
22 ноября 2016, 14:49 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/230396/247465
Комментарии
664817230396
вчера поискала в нете почему не уходит вес и как ускорить метаболизм и вот что начитала(сайт зарубежный не могу процетировать) что для ускорения метаболизма нужен контраст калорий,сегодня мы едим допустим 1000 калорий а завтра на 300-500 больше(здесь всё зависит от твоего базального метаболизма) но коридор 300-500 одинаковый для всех,хочу попробовать эту встряску для организма авось что-то и получится.потом отпишусь.
23 ноября 2016, 14:02
00
нашла на ютюбе сегодня упражнения, попробовала мне понравились,для лентяек типо меня. не долго и ефект чуствуется сразу
00
прибавка к весу.вчера погуляли с подругами,вино реками,сладкое горами,сегодня 
Дневник питания
13 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 222.00 | 3.65 | 3.07 | 38.92 | 173.83 | 190.37 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:05 | Банан | 167.00 | 2.51 | 0.00 | 37.41 | 123.58 | 151.97 | |
| 11:05 | Грецкий орех | 5.00 | 0.69 | 3.07 | 0.51 | 0.25 | 32.40 | |
| 11:05 | Кофе | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.00 | 50.00 | 6.00 | |
| Итого | 222.00 | 3.65 | 3.07 | 38.92 | 173.83 | 190.37 | ||
7 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 480.00 | 14.50 | 13.25 | 74.21 | 256.88 | 487.16 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:24 | Кофе | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.00 | 50.00 | 6.00 | |
| 07:24 | Молоко | 100.00 | 3.40 | 1.60 | 4.90 | 0.00 | 48.00 | |
| 07:24 | Мюсли овёс и кокос | 43.00 | 3.87 | 6.88 | 24.94 | 0.00 | 185.76 | |
| Итого | 193.00 | 7.72 | 8.48 | 30.84 | 50.00 | 239.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:26 | Апельсин | 179.00 | 1.61 | 0.00 | 15.04 | 156.63 | 68.02 | |
| 10:26 | Кофе | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.00 | 50.00 | 6.00 | |
| 10:27 | Грецкий орех | 5.00 | 0.69 | 3.07 | 0.51 | 0.25 | 32.40 | |
| 10:50 | Хлеб | 53.00 | 4.03 | 1.70 | 26.82 | 0.00 | 140.98 | |
| Итого | 287.00 | 6.78 | 4.77 | 43.37 | 206.88 | 247.40 | ||
21 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1045.00 | 42.12 | 41.41 | 88.20 | 398.25 | 913.74 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:43 | Кофе | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.00 | 50.00 | 6.00 | |
| 07:44 | Молоко | 100.00 | 3.40 | 1.60 | 4.90 | 0.00 | 48.00 | |
| 07:45 | Мюсли келлоггс фрукты | 40.00 | 2.40 | 8.40 | 24.80 | 0.00 | 188.40 | |
| Итого | 190.00 | 6.25 | 10.00 | 30.70 | 50.00 | 242.40 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:45 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 10:50 | Йогурт біфідус персик мілбона | 125.00 | 4.75 | 0.13 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | |
| Итого | 375.00 | 5.75 | 0.13 | 33.25 | 216.25 | 155.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Сыр мягкий | 190.00 | 22.80 | 30.40 | 5.89 | 0.00 | 391.40 | |
| 13:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| Итого | 340.00 | 23.70 | 30.70 | 9.49 | 132.00 | 421.24 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:01 | Йогурт біфідус чернослив мілбона | 125.00 | 4.75 | 0.19 | 6.75 | 0.00 | 48.75 | |
| 16:01 | Ягоды годжи | 15.00 | 1.67 | 0.39 | 8.01 | 0.00 | 46.35 | |
| Итого | 140.00 | 6.42 | 0.58 | 14.76 | 0.00 | 95.10 | ||
20 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 609.00 | 35.79 | 8.93 | 65.76 | 314.80 | 493.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:28 | Кофе | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.00 | 50.00 | 6.00 | |
| 07:28 | Мюсли фитнес фрукты екзотико | 30.00 | 2.19 | 0.75 | 22.32 | 0.00 | 108.60 | |
| 07:28 | Молоко | 100.00 | 3.40 | 1.60 | 4.90 | 0.00 | 48.00 | |
| Итого | 180.00 | 6.04 | 2.35 | 28.22 | 50.00 | 162.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:29 | Яблоки | 260.00 | 1.04 | 0.00 | 29.38 | 224.90 | 119.60 | |
| 10:30 | Ягоды годжи | 10.00 | 1.11 | 0.26 | 5.34 | 0.00 | 30.90 | |
| Итого | 270.00 | 2.15 | 0.26 | 34.72 | 224.90 | 150.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Салат зелёный | 42.00 | 0.63 | 0.00 | 0.92 | 39.90 | 5.88 | |
| 13:31 | Масло оливковое dante | 5.00 | 0.00 | 4.57 | 0.00 | 0.00 | 41.10 | |
| 13:31 | Уксус бальзамический ponti | 10.00 | 0.02 | 0.00 | 1.90 | 0.00 | 9.60 | |
| 13:33 | Тунец натуральный | 102.00 | 26.95 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 123.42 | |
| Итого | 159.00 | 27.60 | 6.32 | 2.82 | 39.90 | 180.00 | ||
19 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 180.00 | 6.04 | 2.35 | 28.22 | 50.00 | 162.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:40 | Молоко | 100.00 | 3.40 | 1.60 | 4.90 | 0.00 | 48.00 | |
| 07:40 | Мюсли фитнес фрукты екзотико | 30.00 | 2.19 | 0.75 | 22.32 | 0.00 | 108.60 | |
| 07:41 | Кофе | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.00 | 50.00 | 6.00 | |
| Итого | 180.00 | 6.04 | 2.35 | 28.22 | 50.00 | 162.60 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куринная грудка в вине
Продукты: Вино столовое полусладкое красное, Куринная грудка, Масло сливочное 82%, Мука пшеничная
Калорийность: Ккал
Описание: »»
166117Куриная грудка с грибами
Продукты: Гриб белый замороженный "Дарус", Куринная грудка, Лук репчатый, Масло оливковое dante
Калорийность: Ккал
Описание: »»
165957Торт из шпината
Продукты: Рикотта vallelata, Тесто бризе ексквизия, Шпинат, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
165436Ризотто со специями
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло оливковое dante, Рис Arborio
Калорийность: Ккал
Описание: »»
164762
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
@
Привет! И тебя с Новым годом и Рождеством! Забрела на твой дневничек случайно)) Ты жаловалась на высокий холестерин. Вот тебе мой опыт. В прошлом году я сдавала кровь и выяснилось что у меня тоже повышенный холестерин. И врач- обычный терапевт, посоветовала мне попить льняное масло на ночь перед сном по 1 столовой ложке ежедневно в течении месяца. Я в это и не поверила, но масло купила в аптеке и месяц пропила, затем снова сдала анализы и вот что получила:
Исследование было стало референтный интервал (т.е. должно быть)
холестерин 8.44 6.04 (3.60-5.20)
ЛПВП (хороший) 1.44 1.55 (0.00-1.68)
ЛПНП (плохой) 6.18 4.63 (1.61-5.44)
Для закрепления эффекта врач сказала еще месяц попить, только анализы я уже не сдавала. Но результат как видишь есть, и вполне неплохой, я была удивлена)) И раз в полгода это можно, и даже нужно повторять.
8 января 2017, 23:11
глициния
привет,спасибо за совет,я слышала о льняном масле даже пила его какое то время для чисти кишечника но не думала что оно помогает при высоком холестерине.завтра куплю и пропю курс,ещё раз спасибо.
11 января 2017, 23:58